Thứ Tư, ngày 08 tháng 6 năm 2016

Trên lý thuyết thì việc giảm cân, giảm mỡ bụng thường đi liền với chế độ ăn kiêng khoa học. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng tìm được thực đơn hiệu quả cho mình. Thực đơn ăn kiêng không thật hoàn hảo có biện pháp khiến toàn bộ cơ thể bị thiếu chất, mệt mỏi. Nắm được các thức ăn cần ăn kiêng trong quá trình giảm mỡ bụng cũng là một vấn đề rất quan trọng và cần thiết cải thiện có kết quả tốt giảm mỡ cho quý bà.

 Hạn chế bánh mỳ. Mức độ men và gluten trong bánh mỳ có cơ hội dẫn tới việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh mỳ, đàn bà có cách chọ đối với mình một bát súp lớn hoặc salad.

 Hạn chế muối.  Nếu có nhiều muối trong thức ăn sẽ khiến các bộ phân cơ thể phái yếu giữ nước tốt hơn và vì vậy làm vòng hai to hơn. Ăn chậm nhai kỹ thư giãn trong tâm trí sẽ khiến phụ nữ ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn kết quả tốt hơn.

 Hạn chế thực phẩm nhiều đường.  Những thực phẩm có nhiều đường có mẹo hay làm gia tăng cảm giác thèm ăn và đa phần là giúp toàn bộ cơ thể nạp nhiều năng lượng hơn. Bạn có khả năng chọn hoa quả cho bữa ăn nhẹ hoặc những miếng socola đen chất lượng là sự lựa chọn tốt hơn hết trong trường hợp này.

 Ngoài việc ăn kiêng hợp lý, đàn bà cần lưu ý một số vấn đề sau: 

Nên ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, bao gồm 1 bữa ăn sáng, 1 bữa ăn chính và một bữa ăn nhỏ. Bữa ăn chính ăn đối với bữa trưa hoặc bữa tối và cần có đủ protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Bữa ăn nhỏ có khả năng luôn tin tưởng dùng súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thức ăn làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

Nghiên cứu thêm:thuoc giam can 2 day diet gia re

Không được để đói. Nếu đàn bà không ngừng nghỉ nhịn ăn để làm ốm bụng có mẹo hay sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, và cũng là một bí quyết để thử thách ý trí của chúng ta. Thường thì nhiều trường hợp bỏ bữa, nhịn không ăn càng làm cảm giác đói mãnh liệt hơn và sau đó thì phụ nữ không thể kìm chế được và ăn thả phanh, vậy là công sức ăn kiêng bao lâu đổ sông biển hết. Giải pháp tốt nhất đưa ra ở đây là một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và một tách trà để giữ năng lượng đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Quý cô có thể bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh đẩy lùi hệ tiêu hóa. Nên uống từ 6-8 cốc nước hàng ngày, vài tách trà cây thuốc có giá trị trong suốt cả ngày vừa giúp giảm mỡ bụng, vừa an toàn mà kết quả tốt

  Quảng cáo  

Sữa ong chúa Royal Jelly 1450mg - viên sữa ong chúa royal jelly- giúp bổ sung thêm chất bổ sức khỏe, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa làn da. Người không ngừng nghỉ không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng sữa ong chúa Úc một thời gian sẽ có được làn da đẹp, mái tóc mịn màng, làm mất mụn, tàn nhang và hỗ trợ chữa bệnh nhiều bệnh khác.

Thứ Ba, ngày 31 tháng 5 năm 2016

Để có được một hữu hiệu cho kế hoạch giảm béo của mình thì trước hết phái yếu phải hiểu được tầm quan trọng của việc ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến cách giảm cân của phụ nữ. Sau đó quý bà phải nghĩ giảm cân bằng làm thế nào là giảm trọng lượng nhanh chóng va an toàn nhất cho phụ nữ. Dưới đây là 3 cách giảm cân bằng việc bổ sung thức ăn.

1.Ăn uống thanh đạm

Rau xanh và hoa quả giúp giảm béo an toàn

Thay vì sử dụng một số món ăn nhiều dầu mỡ, đường và tinh bột-thủ phạm chính gây tăng cân thì việc ăn uống thanh đạm là cách tốt nhất giúp phụ nữ giảm béo. Kiểu dễ ăn nhất là quý cô nên bồi bổ nhiều loại rau và trái cây vào thực đơn hàng ngày. Các loại rau xanh có tác dụng giảm cân cao như rau cải, rau muống, rau ngót, rau má, cần tây, xà lách…Trái cây thì vô cùng đa đạng, nhưng tốt nhất vẫn là bưởi, dâu tây, nho, táo, lê…Những loại rau và hoa quả này chứa nhiều chất đạm thực vật giúp gan và dạ dày thải được chất độc, làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu, tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, toàn bộ cơ thể sẽ hấp thu ít calori  thuoc giam can tot nhat.

 

 

 

Thực đơn tham khảo:

Bữa sáng một ly sinh tố, một quả chuối, một quả cam, một tách nước quả nho, một bát canh bắp cải.
Bữa trưa một phần salad. Ăn nhiều rau tươi có màu xanh. Có thể ăn thêm vài miếng gà nướng không mỡ, ăn nhiều canh bắp cải.
Bữa tối dùng khoảng 150g cá. Ăn thêm càng nhiều canh bắp cải càng tốt.

2. Ăn nhiều chất đạm

Cua cũng là thực đơn giảm cân hữu hiệu

phương pháp ăn kiêng thứ hai phái yếu có khả năng tham khảo đó là thực đơn ăn kiêng nhiều chất đạm. Khác với suy nghĩ của nhiều người, chất đạm không một số không gây tăng cần mà còn là bí quyết giúp phái yếu giảm cân. Thực đơn ăn kiêng này bao gồm các loại thịt như thịt nạc heo, thịt bò, thịt gà không da, các loại tôm, cá, ốc, cua…Chúng chứa nhiều một vài dưỡng chất như đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất có công dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Chất này có giải pháp kích thích thành một vài yếu tố có ích cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao  thuoc giam can tot nhat hien nay.

Thực đơn tham khảo:

Chia làm năm bữa ăn. Bốn bữa đầu dùng nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, ba Thuốc Thuốc uống bồi dưỡng lipid. Bữa thứ năm ăn khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, một chén nước rau, một muỗng cà phê dầu ôliu, một số đậu phộng.
Những thức ăn có cách dùng thêm là nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.

 

 

3. Ăn nhiều chất béo

Chất béo là thủ phạm khiến quý bà tăng cân không ngừng nhưng khoa học đã chính minh rằng, nếu dùng chất béo đúng cách nó sẽ giúp đàn bà giảm cân. Phương pháp tốt nhất của phương pháp này là bữa ăn có chất béo nhưng không tưởng đường. Thực đơn này thích hợp với một vài phụ nữ từng giảm cân nhưng thất bại.

Thực đơn tham khảo:

Bữa sáng một ít thịt nướng và trứng gà, 28 g phomai, trà sữa hoặc cà phê sữa.
Bữa trưa có bánh mì nướng, có thể thêm một lát thịt nướng, một ít phomai và cà chua sống, một trái dưa leo, trà không đường  viên uống giảm cân tốt.
Bữa tối gồm cá nướng, một nửa chén salad gồm rau, thịt nướng xắt nhỏ và một số bơ, dùng thức uống không đường.

Chủ Nhật, ngày 29 tháng 5 năm 2016

Nhiều sự thật thú vị về tinh binh, tinh hoàn của các đàn ông đã được kiểm nghiệm kết quả nhưng điều quan trọng không thua kém là sự cương dương hầu như vẫn còn nhiều bí ẩn. Dưới đây là một số điều chúng ta chưa được biết về nó.


Có ba loại cương cứng

Tùy vào hoàn cảnh kích thích, đàn ông sẽ có 3 trạng thái cương cứng khác nhau: Cương dương Reflexogenic đến từ tiếp xúc thực tế; cương cứng tâm lý đến từ sự kích thích nghe nhìn hay tưởng tượng; cương cứng khi ngủ xảy đến vào ban đêm. Riêng loại cương thứ hai thường không có chủ ý, có khả năng xảy ra một số lúc không phù hợp nên đôi khi khiến đấng mày râu phải “đỏ mặt”.

Hút thuốc uống và uống rượu ảnh hưởng đến sự cương dương

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người phái mạnh trẻ mà bị rối loạn trách nhiệm cương dương có biện pháp có liên quan đến rượu và hút thuốc. Cắt giảm một số thứ này sẽ giúp họ dễ đạt được sự viên mãn hơn trong phòng ngủ.

Ngủ đủ giấc ảnh hưởng tích cực đến sự cương dương

Không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày chuyện phòng the, thiếu ngủ còn làm gián đoạn chu kỳ cương cứng bình thường xảy ra trong đêm. Tình trạng thức thâu đêm suốt sáng hoặc ngủ ngáy là dấu hiệu cho thấy chúng ta có cách bị rối loạn cương dương.

Cần không gian riêng tư mới có cách “phất cờ”

Sự riêng tư khi “yêu” cũng có cách ảnh hưởng đến sự cương cứng. Nếu một người quý ông phải sống với các bạn cùng phòng, cha mẹ hoặc vài đứa trẻ trong khi anh ta đang cố làm “chuyện đó”, sẽ mất nhiều thời gian hơn bình thường để “cậu nhỏ” lớn lên

Cậu nhỏ nghiêng khi cương cứng

Bạn đừng lo lắng nếu “cậu nhỏ” của người dùng nó nghiêng một chút khi “phất cờ”, điều này là hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu quá nghiêng hoặc gây khó chịu, có mẹo hay chúng mình bị mắc bệnh Peyronie (bệnh cong dương vật), đặc trưng bởi các mô sẹo bên trong cậu nhỏ. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ phải đi đến gặp bác sĩ tiết niệu để được chẩn đoán.

“Tự sướng” giúp “phất cờ” dễ hơn

Đàn ông không “tự sướng” trước khi lâm trận vài ngày thì lưu lượng máu đến cậu nhỏ nhiều hơn khi hành sự. Khi đó sự cương cứng sẽ diễn ra tốt hơn, theo khẳng định của chuyên gia trị liệu Ian Kerner, tác giả của cuốn She comes first.

h

Sự riêng tư khi “yêu” cũng có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.

“Áo mưa” giảm hưng phấn cương cứng

Một nghiên cứu gần đây trên Tạp chí Y học chuyện vợ chồng cho thấy một vài con trai gặp vấn đề về cương cứng liên quan đến bao cao su. Những người này có cơ hội cần nhiều thời gian và thêm một số kích thích để giữ cho “cờ” được đứng vững. Lưu ý, bao cao su có thể ảnh hưởng đến sự hưng phấn nhưng không phải luôn đúng trong mọi trường hợp.

Đàn ông khó kiểm soát sự cương cứng của mình

Những phụ nữ có nhiều cực khoái và cần phải biết ơn điều này, bởi các chàng trai không tưởng được may mắn như vậy. Trong thực tế, 30% phái mạnh nói rằng họ không hài lòng với thời gian cương cứng của họ. Hầu hết các đấng mày râu không thể kiểm soát sự cương cứng khi bị kích kích quá độ.

(Theo Womens Health/NLĐO)

Thứ Ba, ngày 24 tháng 5 năm 2016

Cách giải rượu nhanh nhất, cach giai ruou nhanh nhatSau mỗi trận vui tới bến với chị em bè đồng nghiệp hoặc khách hàng là lúc phụ nữ phải đối mặt với các cảm giác tiêu cực như mệt mỏi, toàn thân rã rời, chóng mặt, buồn nôn, đầu óc quay cuồng, bao tử quặn thắt từng cơn như muốn tống toàn bộ những thứ có trong bụng ra ngoài. Vậy làm thế nào để lấy lại sinh lực đã bị rút kiệt do rượu bia và cả sự minh mẫn vốn có vì bạn cần phải quay lại với lịch sinh hoạt và làm việc bình thường ngay ngày mai. Dưới đây là 8 cách giải rượu nhanh và có kết quả tốt nhất giúp quý cô lấy lại phong độ nhanh chóng.

 

Cách giải rượu kết quả tốt
Lời khuyên để tránh say rượu

    Hãy biết lựa sức mình, biết người biết ta, uống vừa đủ, tránh việc uống quá nhiều, bị chuốc say.
    Biết nói lời từ chối khéo léo khi cần thiết tránh việc bị chuốc say.
    Không nên uống bia rượu khi bụng còn đói, điều này rất dễ khiến quý bà bị say và dễ bị đau dạ dày.

Các cách giải rượu nhanh nhất

8 cách giải rượu nhanh và hiệu quả nhất, 8 cach giai ruou nhanh va hieu qua nhat

    Nếu có cảm giác buồn nôn, hãy cố gắng nôn tất cả một vài gì có khả năng, đừng kìm nén vì nôn là phản ứng tự nhiên của hầu hết các bộ phân cơ thể để tự giải độc. Say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
    Không nên uống một số loại Viên chống nôn vì góp phần giữ các chất độc lại trong các bộ phân các bộ phân cơ thể khiến gan hoạt động không kịp để lọc chất độc kịp thời. Chất độc sẽ ứ đọc lại gây tổn hại đối với gan để lâu dẫn đến xơ và ung thư gan  thuoc bo gan ursa.
    Bổ sung năng lượng ngay cho tất cả toàn bộ cơ thể bằng một bát cháo hoặc súp sau nôn để bồi bổ lượng muối natri và kali các bộ phân cơ thể bị thất thoát. Cách này giúp hầu hết toàn bộ cơ thể giảm mệt mỏi và bao tử bớt quặn thắt gây khó chịu.

 

 

    Uống một cốc nước lọc lớn vào sáng hôm sau, đây là cách giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể, thải độc tố và bồi bổ lượng nước cho các bộ phân cơ thể. Như các quý bà đã biết rượu bia nhiều khiến chúng mình bị háo nước kinh khủng. Chính cho nên, sau cơn say khi tỉnh dậy người ta bao giờ cũng tìm đến nước đầu tiên.
    Hãy uống một ly sinh tố. Trong nước ép hoa quả có chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng. Đặc biệt là sinh tố chuối xay chung mật ong thì càng tốt vì chuối là nguồn cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể rất tốt hơn nữa mật ong cung cấp đường fructose cho các bộ phân cơ thể.
    Ăn sáng nhớ kèm thêm ly cà phê vì chất cafein trong cà phê làm giảm hiện tượng mạch máu ở đầu căng phồng ra, gây nhức đầu. Chất này cũng khiến đối với đầu óc trở nên tỉnh táo, minh mẫn, trấn áp cơn buồn ngủ.
    A-ti-sô có chứa nhiều chất giúp giải rượu rất tốt. Hãy uống một cốc a-ti-sô ấm giúp làm nóng toàn bộ các bộ phân cơ thể để mồ hôi toát ra và khiến ruột của phái yếu giảm đau do quặn thắt.
    Sáng hôm sau có mẹo hay phái yếu vẫn muốn ngủ nướng. Tuy nhiên hãy quyết tâm vùng dậy khỏi giường, tản bộ vài vòng quanh nhà hoặc quanh nơi chị em sống. Vận động nhẹ nhàng như vậy sẽ giúp các bộ phân cơ thể sản sinh ra chất endorphin là chất giảm đau tự nhiên giúp cơ thể phấn chấn hơn, xua tan cảm giác mệt mỏi rã rời  thuoc bo gan cot.

Với 8 cách giải rượu nhanh và có kết quả tốt nhất phía trên, hi vọng các phái yếu sẽ áp dụng tốt đối với bản thân, tránh việc say rượu làm ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày, công việc.

Thứ Hai, ngày 23 tháng 5 năm 2016

 

Phái yếu kiêng khen để giảm cân, thì phụ nữ nên tuân thủ giờ giấc bổ sung thức ăn hợp lý để giảm trọng lượng hữu hiệu. Ăn đúng giờ giấc vừa giúp đàn bà không tăng cân giữ dáng rất tốt. Vậy chúng mình cũng nên thay đổi giờ giấc để ăn uống hợp lý và tăng có kết quả tốt.

Quý bà kiêng khen để giảm cân, thì phái yếu nên tuân thủ giờ giấc ăn uống hợp lý để giảm béo hiệu nghiệm. Ăn đúng giờ giấc vừa giúp đàn bà không tăng cân giữ dáng rất tốt. Vậy bạn cũng nên sửa đổi giờ giấc để bổ sung thức ăn hợp lý và tăng hữu hiệu.

 Ăn bốn bữa nhỏ hàng ngày 

Thay vì ba bữa chính và một bữa phụ hàng ngày thì hãy đổi thành bốn bữa nhỏ. Cứ 3 đến 4 giờ, phụ nữ có một bữa ăn nhỏ, như vậy sẽ kích thích các tế bào chất béo trong các bộ phân cơ thể phụ nữ giải phóng leptin. Chất này sẽ đi đến vùng dưới đồi, một phần của não bộ để giúp điều chỉnh sự thèm ăn.

Ở đó, nó tắt neuropeptide Y – một loại protein truyền tín hiệu đối với não rằng chúng mình đang đói và chuyển mạch trên tín hiệu ức chế sự thèm ăn. Nói cách khác, nó bổ sung đối với não tin nhắn dừng cảm giác đói và bắt đầu đốt cháy calo.

 Thay vì quý cô ăn nhiều 1 bữa thì nên chia thành 4 bữa nhỏ

  Ăn sáng trong vòng một tiếng sau khi thức dậy 

Nếu bỏ qua bữa sáng tức là quý cô làm cho giảm đi sự kích thích trao đổi chất của tất cả cơ thể. Thiếu bữa sáng, quý bà cũng có thể mất cân bằng trong các bữa ăn, tiêu thụ lượng thức ăn chứa chất béo bão hòa lớn hơn và nhiều calo hơn. Nhiều nghiên cứu kỹ cũng đã cho thấy rằng, một vài người bỏ bữa ăn sáng có trọng lượng khá nặng. Hơn nữa, bỏ bữa ăn sáng cũng tăng thêm hoóc môn stress.

 Ba giờ trước khi đi ngủ không được phép ăn 

Khi quý bà ăn quá gần giờ đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ toàn bộ cơ thể, tăng lượng đường trong máu và insulin ngăn cản việc giải phóng melatonin và làm giảm xuống lượng hoóc môn tăng trưởng. Tất cả một vài yếu tố đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, nếu quý bà ngủ không ngon, sáng hôm sau, cảm giác thèm ăn sẽ đến mãnh liệt hơn và khiến chị em ăn quá nhiều.

Nếu dạ dày không chịu để đối với quý cô phải ngủ đói thì hãy chọn một bữa ăn nhẹ chứa nhiều protein và thấp carbohydrate như: một ly sinh tố dâu có thêm bột protein hoặc salad tôm chẳng hạn.

 Ăn sau 45 phút luyện tập thể thao 

Đây là bữa ăn duy nhất trong ngày không nên chứa nhiều chất béo và phải giàu carbohydrate. Bạn có khả năng dùng sinh tố với nước ép hoa quả bột protein.

 chúng mình đừng để đói lúc tập luyện thể dục 

 Không để bụng đói lúc tập luyện

Trong quá trình tập luyện, các bộ phân cơ thể bạn cần năng lượng và sức chịu đựng dẻo dai, chính do đó, chúng mình cần bồi dưỡng một lượng thức ăn đủ để chuyển hóa thành năng lượng đối với toàn bộ các bộ phân cơ thể hoạt động.

Tuy nhiên, nếu bài tập không làm cho dài thêm quá 30 phút thì có cơ hội cung cấp năng lượng sau khi bài tập kết thúc.

 Bắt đầu ngày mới với một vài món chứa nhiều protein 

Để kiểm soát sự thèm ăn trong suốt cả ngày, thay vì buổi sáng đàn bà thường ăn một vài chất có chứa nhiều tinh bột thì hãy thay bằng những món có chứa nhiều protein như trứng hoặc sữa whey, như vậy, quý bà sẽ nhận thấy đói ít hơn trong cả ngày.

 Ăn chất đạm đầu tiên khi dùng bữa 

Nếu bữa ăn có rất nhiều món hấp dẫn và chúng ta e ngại mình béo ra thì hãy ăn một vài thức ăn có chứa nhiều protein trước tiên, đàn bà sẽ nhận thấy no ngay sau đó và ngừng bữa ăn lại mau hơn bạn tưởng.

 Uống rượu cuối cùng 

Uống rượu hoặc rượu vang vào cuối bữa ăn sẽ tăng cường các hoóc môn kiểm soát cảm giác thèm ăn và tiêu hóa trong các bộ phân cơ thể.
 

Tri ran da cho me bau

Chủ Nhật, ngày 22 tháng 5 năm 2016

Mặc dù trái cây rất dễ ăn và nhiều những chất dinh dưỡng. Tuy nhiên không phải ai cũng biết ăn đúng cách để vừa tận thu hết các những dưỡng chất từ hoa quả, vừa không hại sức khỏe.
Dưới đây là một vài sai lầm khi ăn trái cây cần được loại bỏ:

Chỉ ăn những loại trái cây đã chín

Nhiều người cho rằng chỉ ăn những loại hoa quả khi đã thật sự chín thì mới ngon và đảm bảo một vài dưỡng chất quý hiếm. Tuy nhiên, quan điểm này chưa thực sự đúng vì hoa quả ngon nhất khi có độ chín vừa phải. Nếu chỉ ăn những loại hoa quả quá chín không chỉ mất hết những những dưỡng chất quý hiếm mà còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của người ăn. Tốt nhất không nên ăn những loại hoa quả quá chín hay quá xanh mà nên ăn một vài loại trái cây chín vừa phải.

Cắt miếng sẵn để trong tủ lạnh ăn dần

Để tiện lợi đối với việc ăn uống, nhiều người thường có lịch trình gọt vỏ rồi cắt sẵn những loại trái cây thành từng miếng rồi đối với vào tủ lạnh ăn dần. Tuy nhiên, chính thói quen đó sẽ làm mờ chất của trái cây. Các loại vitamin bổ dưỡng trong hoa quả như vitamin C, folate… có cơ hội mất dần dưới tác dụng của ánh sáng, không khí, nhiệt độ… Vì vậy, cần quyết định hoa quả tươi và nên ăn sớm, gọt vỏ, cắt miếng xong ăn ngay. Gọt vỏ, cắt miếng hoa quả để lâu sẽ làm cho quá trình oxy hóa và nhiễm khuẩn hoa quả nhanh và dễ dàng hơn.

Ăn trái cây ngay sau khi ăn no

Trái cây có mẹo hay dùng làm bữa ăn phụ hoặc ăn kèm trong bữa chính. Sau khi ăn hoa quả thường có cảm giác răng rất sạch. Đó là do khi ăn nhai, chất acid trong hoa quả tăng cường tiết nước bọt và làm sạch các bợn răng. Vì vậy, chúng mình có thói quen lâu đời là tráng miệng trái cây sau bữa ăn. Tuy nhiên, kế hoạch này phản khoa học và không nên.

Chỉ ăn một loại quả

Mùa nào thức ấy là cách chọn trái cây tốt nhất. Tất cả các loại trái cây đều có lợi đối với sức khỏe, nhưng cũng nên quyết định và phối hợp giữa những loại một biện pháp hợp lý để tận dụng được tối đa các ưu điểm của chúng. Chẳng hạn mùa hè nóng nực, mồ hôi ra nhiều mang theo một lượng nước và một lượng chất khoáng đáng kể, nên ăn những loại trái cây vừa để giải khát vừa bồi bổ những những chất dinh dưỡng quý như cam, bưởi… Bạn cũng nên đa dạng, thay đổi những loại hoa quả khác nhau để cân đối các một số những dưỡng chất quý cần đối với các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Chỉ uống nước cam vắt

Theo Khám phá, việc không ngừng nghỉ uống nước cam giúp bổ sung được các một vài những dưỡng chất quý quan trọng trong trái cam như đường, vitamin một số loại nhưng sẽ thiếu đi lượng chất xơ cần thiết. Ăn cả múi sẽ đảm bảo được đủ những những dưỡng chất quý hiếm quý đồng thời bổ sung chất xơ, rất có ích đối với tiêu hóa.

Chất xơ một phần được hấp thu vào máu, phần lớn còn lại không được tiêu hóa sẽ giúp đẩy ra khỏi các bộ phân các bộ phân cơ thể những chất thải bẩn và độc hại, tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh có ích trong đường ruột phát triển, kìm hãm vi trùng gây hại và phòng ngừa một số bệnh đường ruột, nhất là ung thư ruột.

Ngoài ra, chất xơ còn có cơ hội quét bỏ những đối vớilesterol thừa trong ống tiêu hóa làm giảm nguy cơ rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch. Đặc biệt với những người có bầu đang bị đái tháo đường, khi ăn hoa quả thì nên ăn nguyên xác, chất xơ sẽ giúp làm chậm tăng đường huyết, do vậy nên ngăn chặn vắt nước hay xay sinh tố trái cây.

Thứ Bảy, ngày 21 tháng 5 năm 2016

Kinh nghiệm sạch mụn từ dầu oliu

Dầu olive không chỉ ngăn chặn mụn trên mặt mà cả mụn vùng lưng, ngực cũng sẽ bay biến nếu bạn biết cách dùng.

Mỗi biện pháp chữa trị mụn đều có những ưu điểm riêng và hợp với từng loại da. Riêng với dầu olive, điểm cộng lớn nhất của giải pháp này là nguyên liệu đơn giản, không khó và hiệu quả cao:

Trị mụn trên da mặt
chị em có thể thực hiện trị mụn với dầu oliu bằng cách đổ một lượng nhỏ dầu oliu lên lòng bàn tay và thoa đều lên mặt đối với chúng thấm sâu vào da quý bà.

Để dầu thấm trên da khoảng 3 phút sau đó đắp khăn có hơi nước nóng lên mặt. Hơi ẩm từ khăn sẽ giúp đẩy những chất cặn bã ra khỏi lỗ chân lông. Sau thời điểm khăn đã mát hãy dùng nó để lau sạch một số bã dầu còn sót lại trên da.

Trị mụn toàn thân
Sữa tắm trộn dầu ôliu là cách làm đẹp đang được nhiều người áp dụng để có làn da trắng mịn. Nếu da mụn và hay tiết mồ hôi, chị em vẫn có thể dùng dầu ôliu được. Để trị mụn, chị em đối với một lượng nhỏ dầu olive lên da mặt, chà xát nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay theo vòng tròn.

Bạn sẽ thấy có vài hạt nhỏ li ti, đó là một vài hạt mụn đầu đen đi ra theo quá trình massage mặt. Rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau khoảng 2 tuần, mụn sẽ ít tạo ra hơn.

- Chuẩn bị: Dầu ôliu loại Extra Virgin hoặc Virgin (chưa qua chiết xuất, vẫn giữ được các một số dưỡng chất quý hiếm quý hiếm), sữa tắm thường hoặc sữa tắm.

- Cách làm: Pha vài thìa cà phê dầu ôliu với sữa tắm để tắm. Làn da phái yếu sẽ sáng, mịn màng. Nếu da nhờn, đàn bà có thể bớt lượng dầu đi và ngược lại.

Ngoài ra, phụ nữ còn có thể trộn dầu ôliu với cám gạo theo cấu trúc:

- Chuẩn bị: 1/2 bát cám gạo, lượng dầu olive vừa đủ để trộn với cám (cũng có cơ hội bớt dầu và thêm chút nước).

- Cách làm: Trộn dầu olive với cám gạo và tin tưởng sử dụng hỗn hợp như một loại SP massage tẩy da chết. Sau đó, tắm lại bằng sữa tắm.

Quảng cáo về TPCN làm dài lông mày hiệu quả: thuốc mọc lông mày nam

Ngoài việc trị mụn, dầu olive còn có đến 10 công hiệu khác:

1. Ngâm móng tay trong dầu olive khoảng 30 phút có khả năng giúp móng cứng cáp lên, làm giàm triệu chứng móng gồ ghề và dễ trầy xước.

2. Thoa dầu olive lên bàn tay trước khi ngủ, sáng ra quý cô sẽ cảm nhận được làn da tay mềm mại và sáng bóng

3. Môi khô, bôi lên chút dầu olive, cặp môi khô ráp của bạn sẽ nhường chỗ đối với một làn môi mềm, căng mọng.

4. Cho khoảng vài muỗng dầu olive lên tóc và massage da đầu trong vài phút, sau đó để dầu khoảng 30 phút nữa, cuối cùng dùng dầu gội đấu đẩy lùi tóc trở lại. Cách này giúp tóc giảm hẳn chẻ ngọn và gàu.

5. Dầu olive có tác dụng dưỡng ẩm đối với da kết quả tốt.

6. Pha ít dầu olive vào bồn tắm, ngâm mình vào đó để làn có làn da mịn màng và cảm giác thư giãn sảng khoái.

7. Dùng dầu olive thay cho kem cạo râu, cạo lông chân hay tay.

8. Dầu này còn có tác dụng như một những chất dinh dưỡng massage độc đáo. Thoa dầu olive lên tay, massage lên da mặt, lưng, toàn thân đều được.

9. Nhấm nháp một ít dầu olive trước khi ngủ giúp chặn tiếng ngáy trong giấc ngủ, vì dầu olive có tác dụng bôi trơn cổ họng.

10. Bôi dầu lên bàn chân rồi đeo vớ vào trước khi đi ngủ. Cách này sẽ giúp cho đôi bàn chân mềm mại và trị được chứng nứt gót chân.

Gia kem tri nut da